Guida per Combattere la Fame Nervosa (Clicca per leggere)

Combattere la fame nervosa Il comune buon senso ci suggerisce di cercare ed eliminare le cause. 
Porsi le domande: perché sono triste? cosa mi provoca quest'ansia? ci posso fare qualcosa? cosa mi farebbe stare meglio? è già una prima fase.
Alcuni terapeuti consigliano di tenere un diario dove si annota tutto quello che abbiamo mangiato e perché.
Le tecniche di rilassamento agevolano certamente che soffre di fame nervosa, e ognuno può scegliere quella che gli è più congeniale, mentre l’esercizio fisico (praticare costantemente uno sport o almeno fare lunghe passeggiate) aiuta decisamente a calmare la fame nervosa.  

Rimedi: erbe officinali e prodotti naturali 

Per controllare la fame nervosa o gli attacchi di fame ci sono alcuni rimedi naturali sotto forma di erbe e prodotti naturali. 
È da sottolineare che senza una presa di coscienza del problema, un miglioramento dello stile di vita e uno sforzo per seguire un regime alimentare tutto questo è difficilmente efficace da solo. 
Tuttavia molte persone hanno trovato aiuto nei cosiddetti rimedi naturali.
I naturopati che ricorrono alla floriterapia utilizzano Cherry Plum e Agrimony.
Per quanto riguarda i prodotti erboristici si può agire a diversi livelli: il citrus aurantium e la rodiola rosea riescono a controllare la fame nervosa. 
Il tiglio, la melissa, l’angelica e la passiflora aiutano a calmare gli stati d'ansia.
Gli integratori a base di glucomannano, gomma guar, cellulosa e inulina invece, non venendo ben digeriti si gonfiano nello stomaco in presenza d’acqua e danno un senso di sazietà.