Come fare una dieta disintossicante

La salute del nostro organismo dipende dal rapporto tra la quantità di tossine che vengono introdotte e la quantità che si riesce ad eliminare? Ecco come fare una dieta disintossicante.

Disintossicare vuol dire, appunto, eliminare le tossine, ovvero tutte le sostanze dannose che derivano dagli alimenti o dai processi digestivi

• Gli organi del corpo attraverso i quali si eliminano le tossine sono i polmoni, i reni, ilfegato, l’intestino (organi emuntori).
• Quando le tossine introdotte sono maggiori di quelle espulse, si depositano nei tessuti, intossicano l’organismo e creando le condizioni per l’istaurarsi di diverse patologie.
• Questo squilibrio può accadere a causa di una scorretta alimentazione o in seguito al mal funzionamento degli organi emuntori.
• Per restare in salute è indispensabile rinforzare l’organismo “pulendolo” attraverso una dieta disintossicante.
• La dieta disintossicante è consigliabile soprattutto in alcuni periodi; infatti, i momenti migliori per depurare e disintossicare l’organismo sono:
• dopo le feste o le ferie (dopo ogni periodo di eccessi alimentari)
• in autunno per rinforzare l’organismo in vista di eventuali influenze o patologie invernali
• in primavera per depurarsi dall’alimentazione particolarmente ricca di cibi calorici dell’inverno
• l’inizio di una dieta dimagrante perché permette di migliorare i risultati e mantenerli
• Ritenzione idrica, gonfiori, stipsi, meteorismo, possono essere i segnali di intolleranzealimentari che andrebbero valutate prima di una dieta disintossicante. Gli alimenti che disturbano l’organismo rappresentano tossine che affaticano il processo digestivo ostacolando l’eliminazione delle sostanze nocive.
• Le condizioni dell’intestino si riflettono  sul nostro stato di salute
• E’ bene escludere per un certo periodo di tempo gli alimenti che intossicano l’organismo. Tra gli effetti benefici l’eliminazione di liquidi (cellulite), diminuzione dei gonfiori e miglioramento dell’attività intestinale
• Grazie ad una dieta disintossicante, l’organismo si depura e tende ad “asciugarsi”: la massa grassa si trasforma in massa magra e il peso corporeo si riduce.
• Inoltre, l’organismo espellerà meno tossine e non sarà più sovraffaticato e di conseguenza, sarà più reattivo nella risposta ad allergie, dermatiti, ecc…
• La dieta disintossicante prevede il consumo di frutta  e verdura (cruda e cotta)  per rimineralizzare l’intestino
•  tisane, the verde senza dolcificanti per drenare le tossine
• E’ indispensabile bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno
• Dopo qualche giorno si può tornare gradualmente alla normale alimentazione introducendo cerali, pesce, uova, formaggi e carne.
• E’ opportuno modificare i propri stili di vita se si vogliono mantenere i risultati (no agli eccessi di alcol, fumo, alimentazione scorretta).