Avete già preso provvedimenti per affrontare al meglio la prova costume? Se non ci avete ancora pensato, seguite i suggerimenti e iniziate a mettervi d’impegno. Basta poco per rimettersi in forma senza troppi sacrifici. Ecco alcune attività che vi faranno bruciare agevolmente 200 calorie. La durata dell’attività fisica indicata si riferisce ad una persona di circa 70 kg., quindi fate i dovuti aggiustamenti.
Camminare per 34 minuti a 6.5 km/h
Camminare velocemente per 25 minuti
Nuotare per 18 minuti
Fare aerobica per 17 minuti
Fare trekking in salita per 17 minuti
Usare la cyclette per 16 minuti
Una seduta di pilates, livello base, per 50 minuti
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